快速瘦腿的方法

快速瘦腿的方法第一步：背部紧贴于地板上，双手平放于身体两侧，右腿脚尖绷直，往上抬高与左腿呈90度。

快速瘦腿的方法第二步：保持第一步的姿势，右腿缓慢往身体左侧倒下，两臂往左右方向张开呈侧平举姿势，然后左手握住右脚脚尖。

快速瘦腿的方法第三步：双腿膝盖着地支撑起身体，双手与肩同宽趴在地上，背部挺直。

快速瘦腿的方法第四步：保持第三步的姿势，同时抬起左腿，绷直脚尖，使小腿与大腿之间呈90度。

快速瘦腿的方法第五步：仍然保持第三步的姿势，同时左腿往身体左侧抬起，脚尖绷直，小腿与大腿之间呈90度。

快速瘦腿的方法第六步：用椅子靠背为支撑，保持身体平衡，双腿直立，挺胸收腹姿势。

快速瘦腿的方法第七步：保持上身直立，用手扶住椅子靠背，左腿尽量往后抬高，右腿直立支撑起身体重量。稍后又换右腿，做同一个动作。

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