夏日美腿五部曲

到了夏天，大街上的美女穿着短裙，露出秀美的长腿真让人羡慕。您是否觉得自己的腿不够美、只要按照以下几个步骤坚持每天做，你也一样能拥有让别人羡慕的美腿。

1、每天最好使用非常柔和的沐浴露或滋养皂洗澡，早晚各涂一次身体保湿乳来滋养皮肤。

2、双脚弯曲，脚跟做抬高放下的动作，感觉到小腿肌肉被拉扯，多做这个运动可以让你提高臀部，缩紧大腿肌肉。

3、平时在家练习用脚尖走路，能提臀收腹小腿也变得很结实！

4、早晚平躺在床上，将膝盖伸直、脚尖奔直、两脚同时将脚尖向下压，可以让脚踝的曲线更漂亮。

5、平躺在床上将双脚抬高约10分钟、尽量放松小腿肌肉，可帮助血液循环。然后稍作休息，再重复做两遍 。您还可以试试两人瘦腿操！

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