三招教你瘦瘦腰

今天美丽女生小编教您三招教你瘦瘦腰，让您能轻松快速瘦腰的小技巧！

第一步：平躺在床上，全身放松。双手放在后脑勺，身子保持不动，双脚伸直微微抬起，能坚持多久就坚持多久。实在不行就休息一会又继续、坚持早晚锻练10分钟，可以锻练腰部力量。

第二步：先平躺床上，双腿成90度。上身保持不动,双手摆成一字型，双腿从左到右来回摆动，摆动时膝盖一定要挨着床。每次10分钟左右。

第三步：身体平卧两腿伸直，然后吸气弯曲膝盖至胸部，双手抱紧膝盖，再呼气慢慢恢复原状。注意头部不能抬起。重复动作6-10次

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