蘑菇营养减肥瘦身食谱

蘑菇营养减肥瘦身食谱！减肥是女士们不懈的追求，要想减肥又不想运动，那么常吃蘑菇类食品就是一种不错的选择。蘑菇含有无机质、氨基酸及蛋白质等成分，属低热量食品，且多食也不会发胖。同时蘑菇还含有大量的植物纤维，具有防止便秘、降低血液中的胆固醇含量的作用。而且对健康和美容也可起到很好的效果。文章为美丽女生怎样减肥网www.mlGirl.com原创，转载需注明网址出处违者必追究法律责任！

蘑菇减肥食谱一：蘑菇烩菜(总热量164千卡)
原料：香菇40克、金顶侧耳20克、带丝30克、青菜20克、洋葱10克、红萝卜10克、
调料：蒜2瓣、酱油2小匙、白芝麻、胡椒粉少许、香油、花生油适量

蘑菇减肥食谱二：蒜炒蘑菇总热量(123千卡)
原料：香菇4个、金顶侧耳40克、松茸蘑50克、
调料：蒜3瓣、花生油、汤匙、盐适量

蘑菇减肥食谱三：蘑菇豆腐汤(总热量143千卡)
原料：金顶侧耳60克、牛肉20克、豆腐一小块
调料：大葱1根、红甜椒1个、香辣酱5克、汤米水1杯。

以上三种食谱常吃，会收到意想不到的效果，减肥者们不妨试试!如何轻松消耗多余热量？

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