瘦腿瘦腰瘦全身的方法

瘦腿瘦腰瘦全身的方法！街舞是一项很好的减肥运动，你不但能在欢快的乐曲声中拥有好心情，同时又能塑造好身材。街舞动作优美、随意。经常练习不仅能增加你全身的协调性，还能使你的身材比例更趋标准。来吧，胖妹妹们：让我们现在就放上你最喜欢的HIP-HOP舞曲，开始舞动我们的脚步......文章为美丽女生怎样减肥网www.mlGirl.com原创，转载需注明网址出处违者必追究法律责任！

瘦腿瘦腰瘦全身的方法1.关键部位膝盖
动作要领：站姿，随着音乐的节拍，轻松转动身体和足尖。并让双手也随意地舞动。如何减去膝部赘肉？

瘦腿瘦腰瘦全身的方法2.关键部位：肩膀
动作要领：加上膝盖部位的动作，放松肩部也很重要。明星们塑造性感双肩的方法！

瘦腿瘦腰瘦全身的方法3.关键部位：腿部
动作要领：加上膝盖和肩部的动作，协调两腿在音乐中左右并步。浮肿型小腿该怎样瘦？

瘦腿瘦腰瘦全身的方法4.关键部位：头部
动作要领：头部关系到整套基本动作的街舞味道，也就是将头部往45度角的方向完整跟做两个八拍。吃什么食物能瘦脸？

瘦腿瘦腰瘦全身的方法5.关键部位：腰部
动作要领：腰部不需出力，只需跟随节拍有控制的做一些放松摇摆动作，使身体在腰部的摆动中完全放松舞动。如何减腰上的赘肉？

中级动作主要集中在腰胯部位和腿部，上身自由舒展即可。只要扎扎实实练好这个部分的动作，那么离自由舞动的境界就只有一步之遥！关键要腰、胯、腿部配合。

1.左右并步，同时往两边轻送胯部，注意越简单越好。

2.侧身、扭胯，膝盖往前微微弯曲，并跟随音乐练习压低上半身，如同像要坐下的感觉。

3.双手叉腰，两脚分开约半米，脚步在练习左右原地转动的同时顺势送胯，保持上身伸直。

4.整个身体往右转，舒展左臂，两臂一定要打开伸直。然后再往左转，舒展右臂。最后练习侧身抖肩动作。瘦手臂最快的方法！

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