压力过大会让腹部脂肪囤积吗

压力过大会让腹部脂肪囤积吗？造成水桶腰，腹部脂肪过多其原因是多方面的，一是摄入的能量大于消耗的能量，二是基因遗传也会导致腰腹部比身体其他部位易储存脂肪。美丽女生如何减肥网www.mlgirL.com原创文章，转载请注明网址出处违者必追究法律责任！

据研究发现，压力过大也是导致身体发福的又一原因。研究还发现，荷尔蒙皮质醇的浓度越高，腹部脂肪的比重就越大。皮质醇是一种压力荷尔蒙，影响它的因素很多，除压力过大会使皮质醇的浓度升高外，吸烟喝酒及睡眠不足也将导致皮质醇浓度升高。减肥后皮肤松弛怎么办？

据研究发现，腹部脂肪，尤其是内脏脂肪跟身体其他部位脂肪的活跃程度不一样。腹部脂肪最活跃但也是最危险的脂肪，容易引起胆固醇过高以及心脏病、糖尿病、高血脂等其他疾病。医学专家认为，长期处于高压状态与内分泌失调、抑郁症、高血压有密切联系。不过腹部脂肪也最容易减下来，因为它新陈代谢较快，比减臀部和大腿的脂肪要容易得多。

压力过大其实也是一种精神心理疾病，因此要学会自我调节，不要一遇到挫折就苛刻自己；当感觉压力过大时，不妨多赞美或鼓励自己，也可找朋友或同事倾诉，发泄一下心中的情绪。 简化自己的生活及欲望，因为生活要求越高，压力就越大。

如果腹部脂肪囤积过多，最正确的减肥方法不是做仰卧起坐或腹部按摩，虽然这些运动能锻炼到腹部，但消耗的能量太少不能有效地减掉腹部脂肪。 最佳的运动方式是有氧运动，如步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打羽毛球，跳健身舞等，根据自己的爱好，选择不同的有氧运动，一般来说，每天至少要做30分钟的有氧运动才有益健康，若要减肥的话，还得把时间延长至一个小时至一个半小时。

要想了解自己的腹部脂肪是否已挂红灯，方法很简单，只要测试一下腰围就行了。一般男性的腰围应控制在35英寸，女性应控制在33英寸。

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