每天几分钟 轻松提臀瘦腰腹

要想瘦腰腹部多余脂肪，塑造苗条身姿，其实方法很简单(小S产后是怎样瘦腰的)，只要你持之以恒地每天用几分钟时间，做做以下简单动作，就能练出性感小蛮腰，但一定要拿出实际行动哦！美丽女生如何减肥网www.mlgiRl.com原创文章，转载请注明网址出处违者必追究法律责任！

仰卧踏步

1、仰卧于地板上，双手置于身体两侧，双脚屈膝平贴于地，然后反复踏步100次。最轻松的瘦腿方法！

伸展双腿

2、俯卧，用肘部和膝盖支撑于地面，每隔1秒单腿往后伸展一次。做10次后换另一条腿做同样动作。
3、将往后抬起的腿，每隔1秒往胸前靠拢一次。做10次后换另一条腿做同样动作。怎么运动瘦腰？

原地踏步

4、站立，挺胸收腹。边慢慢呼吸，边原地踏步。保持大腿与地面平行，使脚跟部尽量活动开来。刚开始每天踏步100次，然后逐渐增加到300-500次。

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