IT白领族的瘦手臂方法

        常常听到IT白领族的女性们叫苦：拜拜袖啊怎么就不拜拜呢？其实手臂是身体脂肪易滋生的部位。对于长期面对电脑的IT白领族来手臂的肌肉更容易滋生脂肪，得不到锻炼导致肌肤松弛，更是苦不堪言的。今天小编主要介绍几个帮助我们消除手臂脂肪，锻炼手臂肌肤的瘦手臂方法：
在运动之前我们首先做一些准备事项：

1、按压敲打手臂肌肉。

2、使用热毛巾敷手臂。

具体操作步骤如下：

1、用四指并拢按压腋下。
2、手掌心朝腋下的方向，从手臂下到上按压即可，这时手指保持向外翻。
3、握住手臂进行来回抚摸双臂。
4、手掌弯曲一定角度，用掌心敲打手臂。
以上4步我们在做的时候力度保持适中，左右手臂30秒即可。
5、坐直，背部保持平直，伸展肩膀和手腕手掌部分，延展每一部分的肌肉线条，平衡身体，目光眺望远方。
6、边吸气，带动肩膀和肩胛骨，手心向外，整体转动手臂。
7、呼气的同时，手心朝内扭动画圈，注意从肩膀到手臂整体都要动起来。
每天坚持10分钟左右的坐着瘦手臂运动，是对我们的瘦手臂非常有效的哦