瘦腹部的水果减肥法

        在瘦腹的水果当中,我们主要有苹果、猕猴桃、葡萄柚、番茄。

1、苹果卡路里热量不高，富含丰富的果胶，加速排毒，苹果和西瓜一同食用减肥还可以降低热量吸收。苹果的钾质很多，可以有效预防腿部水肿。当我们慢慢的咀嚼有点苹果的时候，会产生饱足感。

2、猕猴桃富含维他命C、食物纤维、丰富的钾，都是可以起到瘦身效果的营养物质。

3、葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳，滋润肌肤，葡萄柚内所含的酸性物质可以增加消化液的分泌，促进消化，也更利于摄入的营养的吸收。而且葡萄柚是低糖的，非常有利于减肥瘦腹的。

4、蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。有利于排宿便、排毒，来达到瘦腹的效果。