腿部减肥最有效方法

        肥胖类型不同，减肥方法也不同，我们的肥胖类型是与身材有关，身材不同减肥方法也不同。上身瘦下身胖体型的女人身材就像一个大大的A字，肩膀单薄，上身苗条，从腰臀部开始渐渐发胖，大腿肌肉比较发达，小腿不太纤细。
1、苹果、西瓜减肥法含钙量比一般水果丰富得多，进入消化道后，可以帮助下肢代谢掉体内多余的盐分，而且"苹果酸"可以代谢热量，帮助你瘦腿。
2、海苔，富含丰富的维生素A 、B1、 B2以及大量的矿物质和维生素，对调节你的下肢体液平衡有很好的作用。

3、端正地站立，然后弯曲膝盖，身体也向前弯，臀部翘起，但背部要挺直。双掌贴墙，双脚合拢，其中一腿尽量往后抬高，设法使脚跟碰触到臀部。每组进行20 次，每天早晚各做一次，月经期运动减肥间改为一天一次，如遇到痛经则停止。
4、低领上衣能凸现你明显而纤细的锁骨，尽量不要穿牛仔裤，尤其是紧身的，穿下摆较大的长裙比较好。
每一种方法都是因个人的体形而定的，了解自己的身形，才能更好的选择瘦腿减肥的方法！