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每日进食卡路里计算

肥胖是由于每天摄入的热量大于消耗的热量，因此要减肥必须清楚自己每天“吃进”了多少热量，消耗了多少热量。您可以用食物热量计算器计算每天所吃进的食物所含的热量，体力活动的消耗则可以通过运动耗能计算器计算出来。
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请输入你年龄: 你的体重: (公斤)
你每天需要的热量应该是: 卡路里
如果要减肥的话：每日基本热量消耗-500（最多)就是每天的摄入热量！当然还有您每日运动消耗的热量

由以上食物您将摄取的总热量为：卡路里

五谷类	肉类	酱油/调味料	饮品/酒类

脂肪类	海产类	西餐类	中西甜品类

蔬菜/蛋类	快餐店类	日本料理类	即食食品/零食类

生果类	茶餐厅类	面饱/蛋糕类	中式食肆类

酒楼点心/炒粉面类	粥面类